{"product_id":"circuiti-tonificazione","title":"Circuiti tonificazione","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eCircuiti Tonificazione\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eUn programma pratico composto da \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e5 circuiti diversi\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e, pensato per donne che vogliono rimettersi in movimento, tonificare il corpo e avere sempre a disposizione un allenamento semplice da scegliere in base al tempo e alle proprie esigenze.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eNon è una scheda rigida da seguire giorno per giorno.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eÈ un programma da tenere con te e utilizzare quando vuoi allenarti: scegli il circuito più adatto alla tua giornata e parti.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003ePuò essere perfetto se:\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003evuoi ricominciare ad allenarti dopo un periodo di stop\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003evuoi rimetterti in forma con gradualità\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003ehai poco tempo e cerchi allenamenti brevi ma strutturati\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003epratichi già uno sport, come tennis, padel, corsa o altre attività, e vuoi aggiungere un lavoro di tonificazione\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003evuoi avere un programma semplice da utilizzare sia a casa sia in palestra\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eI 5 circuiti lavorano su:\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eTotal Body\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eGlutei e gambe\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eAddome e core\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eSpalle e braccia\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eCircuito express per le giornate in cui hai poco tempo\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eGli allenamenti durano circa \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e15-25 minuti\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e e possono essere eseguiti a corpo libero oppure con piccoli attrezzi come elastici, manubri o cavigliere.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eCosa trovi nel programma:\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003e5 circuiti completi e diversi tra loro\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eesercizi, serie, ripetizioni e tempi di lavoro\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eindicazioni per organizzare gli allenamenti durante la settimana\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eprogressione graduale\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003econsigli pratici su alimentazione e idratazione\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003ePDF digitale da conservare e utilizzare ogni volta che vuoi\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eIn più non sei sola.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eCon l’acquisto hai anche il mio \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003esupporto WhatsApp per dubbi, spiegazioni sugli esercizi e piccole correzioni sull’esecuzione\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eI risultati arrivano con la costanza. Per questo consiglio di utilizzare il programma con regolarità e, dopo circa \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e6-8 settimane\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e, valutare un aggiornamento o un percorso maggiormente personalizzato in base ai risultati raggiunti e ai nuovi obiettivi.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eLivello:\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e base\/intermedio\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eDurata allenamenti:\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e 15-25 minuti\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eFormato:\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e PDF digitale scaricabile\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eUtilizzo:\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e casa o palestra\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eNota importante:\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eIl programma ha finalità informative e di allenamento generale e non sostituisce il parere di un medico, fisioterapista o altro professionista sanitario. In presenza di dolore, patologie, gravidanza o particolari condizioni fisiche è consigliato chiedere prima il parere del professionista che ti segue.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"La cassetta di Milena","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57752957124991,"sku":"PDF circuiti 001","price":99.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0945\/5930\/6111\/files\/IMG-6449.png?v=1787399822","url":"https:\/\/equilibriodonna.net\/products\/circuiti-tonificazione","provider":"Equilibrio donna ","version":"1.0","type":"link"}